很多人喜欢喝酒，也有一些人虽然对酒没有特别热爱，但是喜欢拿它作为社交工具。虽然酒精在一定程度上可能确实会让人感觉更舒服，但对糖尿病患者来说，饮酒可能会让血糖情况变得复杂。这篇文章，让我们就来聊聊糖友们该如何安全的饮酒。

我们之所以说酒精会让血糖情况变得复杂，是因为我们的身体本质上是将酒精视为肝脏必须立即处理的毒药。

因为肝脏先急于处理我们体内的酒精，同时身体还会停止消化和分解已经吃掉的食物。这就意味着即使我们进食和饮水后几个小时后，还是有可能出现低血糖的风险，因为食物并没有真正消化，还像往常一样转化成葡萄糖，但胰岛素已经被打进体内，没有相应的葡萄糖可以处理，就会发生低血糖。

但对于服用二甲双胍等降糖药的 2 型糖尿病患者来说，这类药物只会减少我们的肝脏释放的葡萄糖量，但不会刺激胰岛素的产生。在这种情况下，酒精不太可能导致低血糖。

喝什么，怎么喝？

如果您患有糖尿病并选择喝酒，您应该注意什么？

·许多酒精饮料也含有大量的糖份。一些啤酒、甜酒、鸡尾酒和其他以酒为基础的饮料（如苏打水、果汁或酸味饮料）都含有大量的糖。在喝这样的酒精饮料时，我们还需要另外判断饮料中的糖分来根据量注射，还要自我预估饮酒后数小时内血糖可能还会下降，这样的情况会更复杂。

·如果你有动态血糖仪 ( CGM )，最好在喝酒前使用它。当你喝酒时，可以随时查看血糖情况以及血糖是否在迅速下降。如果你没有 CGM，请也得更频繁地测血糖。主要是如果你感觉不舒服，你想知道你的血糖是否在下降，或者你是否已经醉了。尽管这两个情况都不太好，但测血糖还是你最好的了解自己的办法。

·切勿空腹饮酒。在喝酒之前或喝酒期间一定要好好吃饭，并且了解所吃食物的碳水化合物含量情况，然后总结自己应该使用的剂量以及能喝多少酒量。

·运动和酒精会使你的血糖直线下降。因此我们要避免在跳舞或锻炼时饮酒，体力活动有助于降低血糖，如果肝脏跟不上葡萄糖的产生，那么发生低血糖的风险会更高。

·提前准备好你的日常用品，比如说低血糖工具包。里面装好测血糖的工具和足够的用品，以便酒后频繁测血糖。比如说葡萄糖片、饼干、饮料、血糖仪、酒精棉片等等。如果可以的话，提前告诉你可信赖的朋友你的工具包（例如血糖仪）的存放位置。

如果你要喝酒，请务必小心让自己始终从处于健康的血糖范围。不要大口喝酒，避免饮酒过量。最好避免自己喝酒喝到到无法照顾自己的地步，这是对自己和家人最大的负责。